Osteoporóza

Kľúčom liečby nie je mlieko a mliečne výrobky ,ako nám odborníci tvrdia. Asi 2 tretiny vápnika zo stravy sú vylúčené stolicou a organizmus ich nevyužije. Nadbytok vápnika pri súčasnom nedostatku horčíka vedie k vzniku trombózy. To neznamená, že vápnik nepotrebujeme. Listová zelenina - kel, brokolica, čínska kapusta, ružičkový kel, mak, mrkva...sú oveľa bezpečnejšími zdrojmi tohto prvku.

Ďalším významným faktorom vzniku osteoporózy je nadmerný príjem bielkovín v potrave. Liečebne podávaný vápnik nemôže upraviť únik vápnika močom pri súčasnom vysokom príjme bielkovín. Mäso a hydina sú nevhodným zdrojom bielkovín - vegetariáni majú minimálne o polovicu nižší výskyt zlomenín. Ďalší významný argument proti mäsu je že neobsahuje bróm. Ten je obsiahnutý vo vyváženej strave s vysokým podielom ovocia, zeleniny, orechov a strukovín. Bróm zamedzuje nadmernému vylučovaniu vápnika močom.

Strava bohatá na tuky zvyšuje únik vápnika z tela.

Pravidelný pohyb má priaznivý účinok na stavbu a štruktúru kostí. Najlepšími druhmi aktivít sú beh a rýchla chôdza. Rýchla chôdza 3x týždenne po 30 minút denne počas 7 mesiacov je výborným preventívnym prostriedkom odvápnenia kostí.

Primerané opaľovanie - vitamín D má nesmierny význam pri vstrebávaní a využívaní vápnika.

U fajčiacich žien bol preukázaný skorší nástup prechodu, pretože látky nachádzajúce sa v cigaretovom dyme ničia oocyty - ženské pohlavné bunky vo vaječníkoch.

Myšlienky, ktoré poškodzujú kosti sú: Vzbura proti autorite - končieva často zlomeninami.

Deformácie kostí – výrastky - spôsobuje duševná nepružnosť, nedostatočná voľnosť, duševný tlak. V tomto prípade si opakujeme vetu: V plných dúškoch si užívam život, uvoľňujem sa a verím v beh života.

Obmedziť treba príjem sladkostí a soli.

Konzumovať semienka a orechy. Ďalším výborným zdrojom vápnika sú: pohanka, biela reďkovka, morské riasy, sojový syr tofu, pšeničné klíčky.

ZDROJ VAPNIKA: namlieť čierny sezam, zmiešať s kokosovou múčkou, uchovať v chladničke - konzumovať každý deň.